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¿Cómo saber si mi hijo necesita apoyo psicológico? Señales de alerta emocional en la infancia

1 de junio de 202528 de mayo de 2025 por Aitta.es

En muchas ocasiones, los padres se preguntan si lo que están observando en sus hijos forma parte del desarrollo normal o si podría estar indicando algo más profundo. La infancia es una etapa de grandes cambios y aprendizajes, pero también puede ser un momento en el que algunos niños experimenten dificultades emocionales o conductuales que requieran ayuda profesional.

Es natural que los niños tengan altibajos, pero hay ciertas señales que pueden indicar que necesitan el apoyo de un psicólogo. Reconocer estos signos a tiempo es fundamental para brindarles el acompañamiento adecuado y prevenir problemáticas mayores en el futuro.

Cambios en el comportamiento: cuando algo no encaja

Uno de los indicadores puede ser un cambio repentino o sostenido en el comportamiento del niño. Por ejemplo:

Irritabilidad excesiva, estallidos de ira o agresividad inusual.
Aislamiento social: si antes era sociable y de repente no quiere relacionarse ni con amigos ni con familiares.
Cambios bruscos en el apetito o en el sueño, como insomnio o pesadillas frecuentes.
Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba, como jugar, ir al colegio o ver a sus amigos.

Estos comportamientos pueden estar relacionados con emociones que el niño no sabe cómo expresar, como tristeza, miedo, ansiedad o frustración.

Las rabietas, ¿por qué aparecen y cómo manejarlas?

1 de junio de 202516 de mayo de 2025 por Aitta.es

Antes de hablar directamente de rabietas, es importante comprender el papel de las emociones. Las emociones no son un “error del sistema”, al contrario, son parte esencial de nuestra evolución como especie. Son mecanismos adaptativos que nos ayudan a responder mejor a nuestro entorno. La emoción se desencadena por un suceso externo y nos proporciona información sobre nuestro entorno, ayudándonos a adaptar nuestra conducta. Cada emoción, incluso las más incómodas como el enfado o el miedo, tiene una función específica.

Las emociones básicas: alegría, tristeza, miedo y enfado, aparecen en todos los seres humanos desde una edad muy temprana. Por ejemplo:

La alegría facilita el vínculo con los demás.
La tristeza invita a la introspección y al recogimiento emocional.
El miedo es una emoción de protección, nos alerta del peligro y nos ayuda a sobrevivir.
El enfado, por su parte, tiene una función de defensa: permite poner límites y expresar que algo no está bien para nosotros.

Cuando un niño tiene una rabieta, lo que está sucediendo es que alguna de estas emociones ha alcanzado un nivel de activación muy alto. No es simplemente una “mala conducta” o un “capricho”, sino una manifestación intensa y aún inmadura de su mundo emocional.

Una forma muy útil de entender lo que le pasa a un niño durante una rabieta es imaginar una ola emocional.

Las emociones no son estáticas; suben, se intensifican y, con el tiempo, bajan. Cuando una emoción se activa, el cuerpo y el cerebro del niño se preparan para reaccionar. Esa activación, sin embargo, no desaparece inmediatamente, sino que necesita tiempo para calmarse de forma natural.

Mientras que el pico de la emoción puede surgir en cuestión de segundos, el retorno a la calma puede tardar varios minutos o incluso más. Esta diferencia temporal es importante, porque muchas veces los adultos esperamos una recuperación emocional inmediata, sin entender que fisiológicamente esto no es posible.

Cómo influyen las nuevas tecnologías en el desarrollo infantil

12 de marzo de 2025 por Aitta.es

Vivimos en un mundo donde la tecnología está presente en cada rincón de nuestro día a día. Como padres, es normal preguntarse cómo afecta esto al desarrollo de los hijos. Queremos lo mejor para ellos, pero a veces nos vemos atrapados entre la comodidad que ofrecen las pantallas y la preocupación por sus posibles efectos negativos.

El Cerebro de los hijos y las pantallas

El cerebro de los niños está en plena construcción. En este proceso, hay tres niveles esenciales que se desarrollan de forma progresiva:

Deporte, emociones positivas y salud.

6 de mayo de 2024 por Aitta.es

La actividad física y el deporte son componentes fundamentales en el desarrollo y el bienestar tanto de niños como de adultos. A lo largo de los últimos años, la sociedad ha cambiado mucho sus hábitos de vida, llevando un estilo de vida más sedentario, especialmente en el caso de los niños debido al avance de la tecnología y las demandas académicas cada vez más exigentes. Esta situación ha llevado a una disminución en la práctica de actividad física y deporte, con consecuencias negativas para la salud física, mental y emocional de las personas.

El ejercicio físico y el deporte no solo son beneficiosos para la salud física, sino que también desempeñan un papel muy importante en el desarrollo cognitivo y emocional. A través de la liberación de sustancias beneficiosas en el cerebro que son liberadas por la práctica del deporte, conseguimos reducir el estrés y la ansiedad, lo que nos proporciona una sensación de bienestar y satisfacción. Además, permite a los niños identificar y manejar sus emociones, experimentando el placer de la competencia y la superación de retos.

La importancia de una alimentación equilibrada

28 de abril de 2024 por Aitta.es

La alimentación saludable se puede definir como la acción de tomar alimentos que aporten la cantidad de nutrientes necesarios para estar sanos, sentirse bien y tener energía. Se logra a través de una dieta equilibrada, que permita un aporte de vitaminas y minerales necesarios para un adecuado desarrollo y crecimiento. Todos los alimentos están compuestos por miles de nutrientes, que son las sustancias naturales que van a pasar a formar parte del organismo.

Durante los primeros años de vida, el crecimiento de los niños es muy rápido, aumenta tanto su talla como el crecimiento cerebral. El cerebro en los primeros años va a alcanzar su capacidad máxima ya que se produce el mayor aumento de conectividad neuronal y de plasticidad cerebral.

Una alimentación equilibrada conlleva enormes beneficios tanto para este desarrollo físico como intelectual, además de mejorar el estado de salud, y prevenir factores de riesgo relacionados con algunas enfermedades.

Mi hijo se hace pis por las noches, ¿qué puedo hacer?

14 de agosto de 2023 por Aitta.es

La enuresis (incontinencia urinaria) es la emisión de orina en lugares inadecuados durante el día o la noche en niños a partir de 5 años. Según la Asociación Español de Pediatría, la enuresis afecta al 16% de los niños de 5 años, al 10% de los de 6 años y al 7,5% de los de 10 años de edad.
Pese a etiquetarse como una enfermedad menor, que tiende a desaparecer con el tiempo, realmente puede llegar a ser un problema de salud importante en niños y adolescentes, mucho más de lo percibido por los pediatras.

Esta enfermedad se ha relacionado con ansiedad crónica, problemas de autoestima y retraso en la esfera social. Uno de los objetivos del desarrollo de los niños es conseguir el control de la micción, pero muchas veces hay dificultades para su adquisición. El desarrollo habitual del control de esfínteres en la infancia es el siguiente: en primer lugar, se consigue la continencia fecal (primero la nocturna y después la diurna), y en segundo lugar, se consigue la continencia urinaria (primero la diurna y después la nocturna)

En el caso de la micción, es entre los 2 o 4 años cuando suele producirse el control de los esfínteres. Es importante recordar que a los 2 años solo la mitad de los niños presentan control de esfínter vesical, teniendo aún por delante tiempo evolutivamente normal para adquirir este control.

¿Cómo explicar la menstruación a las niñas?

20 de julio de 202310 de julio de 2023 por Aitta.es

A tu hija acaba de bajarle la regla por primera vez: ¿Qué haces?

Mujer, me gustaría que te detuvieras a pensar un momento. ¿Qué sucedió cuando te bajó a ti la regla por primera vez? Quizás tu madre te preparó (o no) para su llegada. Te recomendó algunas cosas, te explicó en qué consistía, tal vez lo celebró, a lo mejor se agobió o no le dio importancia… En mi caso particular, recuerdo pensar que vaya rollo haber nacido mujer. No me hizo nada de ilusión. Me dolía todo, me encontraba rara y estaba tan cansada que no entendía la emoción de mi madre en aquel momento.

Me gustaría que paraseis a reflexionar sobre estas preguntas:¿Qué harías distinto a lo que tu madre hizo contigo? ¿Qué harías similar? ¿Cómo vives tu propia regla? ¿Tienes claro qué responderle a tu hija si te pregunta si sólo las mujeres sangran? ¿Tu pareja cómo lleva la menstruación? ¿Qué haces cuando te viene la regla?

A lo largo del tiempo, hemos heredado muchos mitos respecto a la menstruación y ha habido mucho tabú al respecto. Tú misma a lo mejor pedías en el cole la compresa en voz baja, para que nadie se enterara. La escondías para que no te vieran llevarla al baño. Pensabas que no podías bañarte en la playa con la regla o que no se podían mantener relaciones sexuales. He llegado a escuchar que la mayonesa se cortaba y que mejor que una no regara las plantas. Parecía algo asqueroso. Incómodo. Seguro que te suenan frases como “Estás enfadada, será que tienes la regla”. Está claro que en nuestra cultura, la herencia social y patriarcal no nos ha ayudado mucho a vivirla como un triunfo o celebración, ¿no creéis?

¿Tienes tú todos estos mitos desmontados?

Lo que está claro es lo siguiente: madres, padres…la regla tiene que ser motivo de alegría. De festejo. Es algo maravilloso. Es importante que la regla sea acogida con ilusión y con confianza. Que respondáis a todas las preguntas relacionadas de forma natural, sin evitarlas y sin plantearla como algo negativo. Si es tu hijo quien te ha comentado que alguna compañera o su hermana tiene la regla, también habrá que explicarle lo que es. Esto es muy importante también, dado que así dejaremos de perpetuar mitos en todxs lxs niñxs. Evitaremos burlas o vergüenzas.

¿Cómo puedo ayudar a mis hijos en la gestión de las emociones?

2 de febrero de 20231 de febrero de 2023 por Aitta.es

La regulación emocional es una tarea pendiente para muchos de nosotros y todo comienza aprendiendo a identificar qué es lo que estamos sintiendo.

Desde el nacimiento, nos desarrollamos en un ambiente impregnado de emociones. Aprendemos a manifestarlas, recibirlas y actuar tratando de controlar las respuestas. Las emociones se disparan automáticamente por estímulos -por ejemplo: abrimos un yogurt y vemos que ha caducado, entonces sentimos asco o estamos en una situación embarazosa y sentimos vergüenza- y desaparecen a los pocos segundos. Estas sensaciones emocionales tienen una función y nos indican que hay una necesidad que no está siendo atendida. El enfado nos indica que ha habido una injusticia y debemos defendernos, o el miedo nos indica que podemos sufrir un daño. Además, hay unas emociones que llamamos básicas (tristeza, miedo, enfado, asco y alegría) y otras más complejas (e.g. humillación o esperanza).

Las emociones van a estar queramos o no, y tienen implicaciones en nuestro bienestar y calidad de vida, por lo que es importante aprender sobre ellas y gestionarlas.

¿Cómo fortalecer el vínculo con nuestros hijos e hijas?

16 de enero de 202320 de diciembre de 2022 por Aitta.es

El interés por el apego comienza a principios del siglo pasado cuando Harlow, investigando el aprendizaje en macacos, se dio cuenta que, al separarlos prematuramente de sus madres, éstos presentaban problemas psicológicos como agresividad, apatía o aislamiento. Continuando con los estudios, se dio cuenta que éstos preferían pasar la noche con una “madre de fieltro” en lugar de una figura metálica que les proporcionaba comida a pesar de tener hambre. En otras palabras, parece ser que existe una tendencia innata a vincularnos para sentirnos protegidos que prima sobre otras necesidades.

Generalmente, se usa el concepto apego para hacer referencia al afecto, la devoción o la estima que se siente hacia una persona o cosa. Sin embargo, en psicología, se alude a un vínculo afectivo intenso que se establece hacia las personas de referencia y que perdura en el tiempo. Se trata de una necesidad como respirar o comer, y una buena vinculación va a asentar la visión del mundo y la forma de relacionarse con él de nuestros pequeños.

Durante la infancia, los niños y las niñas deben interiorizar en poco tiempo todo aquello que les permitirá manejarse por el mundo y el desarrollo de un buen apego es igual de importante como aprender a leer o multiplicar. Está demostrado que antes, durante y después del parto el establecimiento del vínculo ya se ha puesto en marcha y que las caricias y el contacto corporal van a intervenir en el desarrollo del cerebro.

¿Sabías que existe relación entre lo que comemos y nuestra salud mental?

1 de marzo de 2022 por Ainhoa Uribe

Como seguramente habréis escuchado alguna vez, el intestino es nuestro segundo cerebro, ya que funciona de forma independiente y a su vez está conectado con el cerebro principal.

Es por ello que, si ocurre algún desequilibrio en la microbiota intestinal con su consecuente inflamación, nuestro organismo sufre una descompensación química que incluye la serotonina, dopamina y la noradrenalina, sustancias que juegan un papel muy importante en el estado de ánimo.

¿Qué es lo que produce exactamente este desequilibrio en la microbiota y la inflamación del intestino?

Comer más cantidad de la cuenta
Alimentos ricos en grasas y/o carbohidratos simples (azúcares)
Alimentos ultraprocesados, es decir, preparaciones industriales a partir de otros alimentos como son las patatas fritas de bolsa, las golosinas, las chocolatinas, entre otros.
Comer muy poca/nada de fruta y verdura.