Como seguramente habréis escuchado alguna vez, el intestino es nuestro segundo cerebro, ya que funciona de forma independiente y a su vez está conectado con el cerebro principal.
Es por ello que, si ocurre algún desequilibrio en la microbiota intestinal con su consecuente inflamación, nuestro organismo sufre una descompensación química que incluye la serotonina, dopamina y la noradrenalina, sustancias que juegan un papel muy importante en el estado de ánimo.
¿Qué es lo que produce exactamente este desequilibrio en la microbiota y la inflamación del intestino?
- Comer más cantidad de la cuenta
- Alimentos ricos en grasas y/o carbohidratos simples (azúcares)
- Alimentos ultraprocesados, es decir, preparaciones industriales a partir de otros alimentos como son las patatas fritas de bolsa, las golosinas, las chocolatinas, entre otros.
- Comer muy poca/nada de fruta y verdura.
